Ügyfélfogadás
H-Cs: 10:00-16:00
P: nincs
H-Cs: 10:00-16:00
P: nincs
Hermina úti Rendelőintézet
1146 Budapest, Hermina út 7. I/64.
tel: 469 3895 | zefi@zesz.hu
1146 Budapest, Hermina út 7. I/64.
tel: 469 3895 | zefi@zesz.hu
| ( ! ) Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /srv/code/zefi/yapf/yapf_helper.php on line 23 | ||||
|---|---|---|---|---|
| Call Stack | ||||
| # | Time | Memory | Function | Location |
| 1 | 0.0001 | 360856 | {main}( ) | .../index.php:0 |
| 2 | 0.0001 | 361128 | include( '/srv/code/zefi/page_components/page.php ) | .../index.php:3 |
| 3 | 0.0041 | 364432 | include( '/srv/code/zefi/page_components/page_html.php ) | .../page.php:5 |
| 4 | 0.0041 | 364664 | include( '/srv/code/zefi/page_components/page_htmlbody.php ) | .../page_html.php:7 |
| 5 | 0.0045 | 365720 | include( '/srv/code/zefi/page_components/page_htmlcontent.php ) | .../page_htmlbody.php:8 |
| 6 | 0.0046 | 366056 | include( '/srv/code/zefi/pages/hirek.php ) | .../page_htmlcontent.php:3 |
| 7 | 0.0046 | 366056 | yapf_helper::db_secure( $var = 'Egeszseges_taplalkozas_a_gyermekkorban' ) | .../hirek.php:4 |
2021.09.20.
Egészséges táplálkozás gyermekkorban
• A megfelelő életmód kialakítása már egészen kiskorban fontos és előnyös, ugyanis így nagyobb eséllyel válik gyermekünkből tudatos felnőtt.
• Először is fontos, hogy a szülő jó példát mutasson, enélkül hogyan várhatnánk el, hogy a gyermekek jól egyenek?!
• Az étkezéseket tervezzük meg előre, ezzel is energiát spórolunk, alkalmanként pedig a hozzávalókat is beszerezhetjük közösen így a kisebbek is megismerkednek a különböző élelmiszerekkel.
• Figyeljünk oda az igényeikre, az étkezések legyenek kiegyensúlyozottak és tartalmazzák mind az 5 élelmiszercsoport ételeit.
• Tegyük élvezetessé az ételeket akár kreatív tálalással, de adhatunk különleges neveket is egyes fogásoknak (pl. meseleves, erőleves).
• Többféle módon csempészhetünk több zöldéget, gyümölcsöt az ételekbe:
- a gyümölcsturmixba tehetünk spenótot, krémeket,
- mártogatósokat készíthetünk hüvelyesekből és zöldségekből,
- ha palacsintát sütünk a tésztájába kerülhet banán, reszelt alma, vagy akár cékla is, amitől a színe is különleges lesz,
- készíthetünk krémleveseket, házi gyümölcsfagyit és még rengeteg opció van.
• Összességében fontos, hogy tudatosan, változatosan táplálkozzunk, alakítsunk ki egy egészséges kapcsolatot az étkezéssel, ha ezeket betartjuk már jó úton járunk.
Készítette: Sramkó Petra gyakornok
Kövess minket facebookon és instagramon is:
ZEFI oldal: https://www.facebook.com/zefizuglo/
ZEFI - testünk egészsége https://www.facebook.com/groups/833371893831756/
ZEFI mentális immunerősítés csoportja https://www.facebook.com/groups/819125255243069/
ZEFI instagram: https://www.instagram.com/zefizuglo